La Sophrologie

 La sophrologie,

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo Neuropsychiatre. Elle englobe plusieurs disciplines telles que le Yoga, la Relaxation, l’Hypnose, le Zen, Psychologie ou encore l’Autosuggestion…

C’est une thérapie brève qui allie le corps et l’esprit pour une meilleure connaissance de soi en vous mettant à l’écoute de vos ressentis. Elle vous aide à développer votre potentiel et à améliorer votre bien-être par deux techniques coordonnées :

  • la Respiration controlée associée à des mouvements doux et adaptés en fonction de chacun.
  • la Visualisation Positive.

 

La Sophrologie, pour qui ?

Elle s’adresse aux enfants, adolescents, femmes, hommes, seniors.

Accessible et Adaptable pour tous, elle est simple et facile à pratiquer.

 

Pourquoi la Sophrologie ?

C’est avant tout un outil pour découvrir ses ressources, s’épanouir, améliorer son potentiel…

 

SON BUT  :

  • Garder son calme, gérer son stress, ses émotions
  •  Agir sur les pulsions, les addictions, les phobies
  •  Avoir un sommeil réparateur
  •  Améliorer les performances sportives
  •  Vaincre le burn out
  •  Se détendre
  •  L’accompagnement avant et après d’une future maman
  •  Se préparer un examen, entretien, permis de conduire, concours
  •  Gérer son trac, la prise de parole en public
  •  Rester concentrer, améliorer sa mémoire,être plus attentif
  •  Retrouver un état de bien être

 

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